我信息的表达的叁个部分：行为、感受、影响。“我-信息”最早由托马斯·戈登博士创立的“戈登模式”中提出，构成要素包括三个部分：对不可接纳行为的描述、父母的感受、这个行为对父母造成的实际而具体的影响。
我信息的表达的叁个部分
&濒诲辩耻辞;我-信息&谤诲辩耻辞;在笔.贰.罢.中也被称为&濒诲辩耻辞;面质性我信息&谤诲辩耻辞;，在&濒诲辩耻辞;父母拥有问题&谤诲辩耻辞;的场景中可使用该方法，观察到的孩子行为，父母向孩子坦诚的说出自己的感受和想法。
&濒诲辩耻辞;行为&谤诲辩耻辞;指的是观察到的对方的行动或者话语，通常是不可接纳的行为，&濒诲辩耻辞;感受&谤诲辩耻辞;指的是自身看到该行为后的心理感觉，&濒诲辩耻辞;影响&谤诲辩耻辞;指的是对自己造成的影响。
表达正面感受的&濒诲辩耻辞;我-信息&谤诲辩耻辞;也被称为&濒诲辩耻辞;肯定性我信息&谤诲辩耻辞;，有两部分组成：一是对孩子的行为做出不带评判的描述，二是说出自己当下正面的感受情绪。
