被窝温度一般在叁十二摄氏度至叁十四摄氏度之间。当温度在叁十二摄氏度至叁十四摄氏度区间内，能有助于人体进入睡眠状态，被窝温度对于人体的睡眠时间、睡眠质量、睡眠深度有影响。
被窝温度一般多少度
被窝温度一般在叁十二摄氏度至叁十四摄氏度之间，超过叁十八摄氏度，人体会感到燥热，低于叁十度，人体会感到寒冷。
冬季的温度较低，人体需要花更多的时间才能捂热被子，建议可以使用热水袋、电褥子等设备，减少捂热被子的时间。
除了被窝温度影响人们的睡眠质量外，被窝湿度也是影响人体睡眠的因素，被窝内相对湿度在50%-60%是最适宜的湿度。
