米饭是用大米和适量的水一起蒸制或焖熟而成的食物。那么一个人吃米饭煮多少米？叁色糙米饭蒸多久能熟？下面一起来看一下生活百科网的介绍吧！
一个人吃米饭煮多少米
一般情况下，煮200驳左右就足够了。一个人煮的米饭量，可以依据个人的饭量适当添加。但无论煮多少米，在加水时都需要浸泡过半个手指头高即可，若想煮得软一些，可以适量多加水，反之则少加水。
叁色糙米饭蒸多久能熟
叁色糙米饭一般蒸30-40分钟左右能熟。糙米是含有皮层、糊粉层和胚芽的米，糙米饭是用糙米与大米相配作成的饭。由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，因此煮前可以将糙米淘洗后用冷水浸泡过夜，使糙米饭更容易被蒸熟。
500千卡相当于几碗米饭
500千卡相当于500克米饭，由于碗的大小容量不一，装的米饭数量也会有所变化。米饭的糖分较大可适当减少米饭的食用量，增加一定量的粗粮或蔬菜瓜果食用量增加饱腹感。
