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药物性失眠怎么治疗 患有药物性失眠怎么办

2023-06-28 23:59:29 百科达人 1323次阅读 投稿:远方

药物性失眠作为失眠的一种,治疗方法上可采用通用性的措施,效果一般比较明显。具体缓解药物性失眠的方法如下。

药物性失眠怎么治疗?患有药物性失眠怎么办?(1)

1、避免长期服药

无论是安眠药还是治疗其他疾病的药物,在用药到一定程度后需要开始减少药物摄入量或最终停止用药,避免长期服药带来的依赖性。

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2、改善睡眠环境

患者需要营造一个安静、温馨、舒适的睡眠空间,避免噪音刺激、强光照射和温度不适。需要将噪音控制到最小,温度和湿度调到适宜,光照不宜太强。

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3、拒绝刺激性饮食

睡前除了不能吃的太饱外,还要避免摄入咖啡、酒、烟等物质。这些物质刺激大脑神经让大脑更兴奋会让你晚上十分“痛苦”。

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