李子中含有大量的水分、糖类物质、膳食纤维、氨基酸、维生素颁、磷、钾、铁等营养成分，有抗氧化、润滑肌肤的作用。那么，李子一天最多吃几颗？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！
膳食纤维、果胶等营养成分，都是不易消化的物质，吃太多的话，会增加肠胃的消化负担。成年人每天最多食用5、6个李子，小孩最多吃1、2个。
李子不能和什么食物一起吃
李子含有很多的果酸和草酸物质，若是吃李子的时候，再吃一些含钙量比较高的食物，容易在体内形成草酸钙，影响钙质的吸收。
李子果酸含量较高，和酸性水果一起食用，对肠胃的刺激会比较大，而且还会造成胃酸过多的情况出现，从而影响肠胃的健康。
李子属于寒性食物，和高蛋白的食物一起食用，会使肠胃负担加重，降低消化能力，而且还有可能导致腹胀、腹泻的情况出现。
李子里面发黑能吃吗
李子里面发黑不可以继续吃，李子之所以里面会发黑，是因为已经变质腐坏了，继续吃这种李子可能会引起腹痛、腹泻或其它肠胃不适的症状。
建议平时保存李子时，将其放在阴凉、通风的地方一般可以保存1～2天，但是不宜长时间保存，否则李子很可能会变质。
