沙棘果，味酸，微甜，其中含有多种维生素、氨基酸以及脂肪、蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，其中的营养价值和药用价值都很高，所以沙棘也是可以泡水喝的，那可以天天吃吗?具体知识介绍如下!
氨基酸、碳水化合物、黄酮类化合物、矿物质、脂肪酸等多种营养成分，常吃可以帮助提高人体免疫、美容养颜、保护心脑血管的作用，但是沙棘中含有较多的酸性物质，不宜过多食用。沙棘吃多少合适?
100克左右。沙棘不宜食用过多，因为沙棘味道比较酸，其中含有较多的酸性成分，大量食用可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，所以一般建议成人一天吃100克左右沙棘果即可，不宜大量食用。
挑出沙棘果中的坏果，将好果清洗干净。
2、将洗好的沙棘果放在阳光下晒干或放在烘干机烘成果干。
3、然后取出一些果干，放在杯中。
4、冲入沸水，加盖闷3分钟左右。
5、待稍冷却后即可饮用。
沙棘果的功效有哪些?
1、增强免疫。沙棘果是营养是十分丰富的，其果实中含有多种维生素、脂肪酸、亚油素等活性物质和人体所需的多种氨基酸，适当的用沙棘果干泡水能增强身体的免疫功能。
2、美容养颜。沙棘果干起美容作用的是里面的沙棘油成分，其中含有的大量维生素贰、维生素础、黄酮和厂翱顿活性成分，能够减少自由基对皮肤的伤害，从而达到抗衰老美容的作用。
3、预防疾病。沙棘果实中维生素颁含量是十分可观，素有&濒诲辩耻辞;维生素颁之王&谤诲辩耻辞;的美誉，用沙棘果干泡水喝对因维生素颁缺乏导致的坏血病有良好的预防效果。
总结：沙棘果性温、味酸、涩，食用过多的话会不仅会对口腔产生一定的刺激，还可能产生腹胀、反酸的情况，因此不建议天天吃。
