张朝阳在直播时特意对外提到4个小时睡眠法表示，如果想要很快入睡，想要深度睡眠，应该缩短睡眠时间。在逐渐形成一个规律时，很快就可以进入到睡眠中，因为自己睡得很少，就不可能会睡不着。
张朝阳表示晚上11点，晚上12点到凌晨的3点，这就是一个绝佳的睡眠时间。在12点到凌晨时间阶段，如果可以深度的睡觉，后面就不需要睡觉。因为在睡完叁个小时之后，后面的几个小时一直都在浑浑噩噩中度过起来，可能会有一些难受，但是起来之后可以做很多的事情，因此不妨就建议少睡。
张朝阳在直播时特意对外提到4个小时睡眠法表示，如果想要很快入睡，想要深度睡眠，应该缩短睡眠时间。在逐渐形成一个规律时，很快就可以进入到睡眠中，因为自己睡得很少，就不可能会睡不着。
张朝阳表示晚上11点，晚上12点到凌晨的3点，这就是一个绝佳的睡眠时间。在12点到凌晨时间阶段，如果可以深度的睡觉，后面就不需要睡觉。因为在睡完叁个小时之后，后面的几个小时一直都在浑浑噩噩中度过起来，可能会有一些难受，但是起来之后可以做很多的事情，因此不妨就建议少睡。
