有人问营养成分表怎么看热量高不高?今天就给大家讲解一下营养成分表怎么看热量高不高。
1、看总能量：在第一行，能量主要来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质，表中有明确表示每100克食品中含有能量多少千焦。
2、看蛋白质：若第叁列的狈搁痴%数值大于1，则属于高蛋白食品，营养价值较高。
3、看脂肪：建议人体每天脂肪摄取含量低于60克。
4、看碳水化合物：每日摄取含量在300克左右。
以上就是营养成分表怎么看热量高不高，希望对大家有所帮助。
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1、看总能量：在第一行，能量主要来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质，表中有明确表示每100克食品中含有能量多少千焦。
2、看蛋白质：若第叁列的狈搁痴%数值大于1，则属于高蛋白食品，营养价值较高。
3、看脂肪：建议人体每天脂肪摄取含量低于60克。
4、看碳水化合物：每日摄取含量在300克左右。
以上就是营养成分表怎么看热量高不高，希望对大家有所帮助。
