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体脂怎么计算的

2023-07-01 00:08:03 百科达人 2162次阅读 投稿:夜莹

体脂怎么计算的

有网友问体脂怎么计算的,今天就给大家讲解一下体脂怎么计算的。

体脂通过叠惭滨计算法计算。体脂=(身体脂肪总重量除以体重)乘以100%。成年人的体脂正常范围分别是:女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

体脂临床意义

1、病理性增高

脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症,难产、施行外科手术时有风险(妊娠期高血压疾病与难产)等。

2、病理性降低

体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低,运动员的运动成绩会下降,女运动员会引起闭经。

正常值参考范围

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%25%。

注意事项

应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥,减少热量摄取,通过运动增加热量消耗,达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥,只会减少肌肉而不会减少脂肪,反而还会使基础代谢降低,容易复胖。

以上就是体脂怎么计算的,希望对大家有所帮助。

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