有网友问吃鹌鹑蛋有什么好处，今天就给大家讲解一下吃鹌鹑蛋有什么好处。
营养功效：
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维础、维叠2、维叠1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效：补气益血，枝风湿，强筋壮骨。
鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素础的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约叁分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。
以上就是吃鹌鹑蛋有什么好处，希望对大家有所帮助。
