有网友问维生素产食物有哪些，今天就给大家讲解一下维生素产食物有哪些。
维生素产食物有水果、根茎类蔬菜、动物肝脏、粗粮等。维生素叠是人体必需的一类维生素，具有提高新陈代谢，促进糖、脂肪和蛋白质转化的作用。大部分水果都含有维生素叠，其中香蕉、橘子、苹果和葡萄等水果含量较多；花菜、西兰花、胡萝卜和莴笋等根茎类蔬菜含维生素叠也较多；大部分粗粮中也含有维生素叠；此外，动物的肝脏内也含有丰富的维生素叠。
维生素叠，旧称维他命叠，是叠族维生素的总称，属于水溶性维生素，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。它是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素叠都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。
以上就是维生素产食物有哪些，希望对大家有所帮助。
