世界精神卫生日是联合国卫生组织（奥贬翱）定于每年的10月10日，以促进世界各国的心理健康与精神卫生事业为主题的世界性节日。
为什么要庆祝世界精神卫生日？
世界卫生组织在2001年时将全球精神卫生放在突出地位，并制定了《促进全球心理健康的行动计划2000-2004》。
这个行动计划旨在鼓励各国加强心理健康服务，提高社会各界对心理健康问题的认识和关注程度，推广预防和治疗心理疾病的有效措施，减轻心理疾病带给患者、家庭和社会的负担。
世界精神卫生日的主题及宗旨
自1992年开始，世界卫生组织每年均以特定的主题庆祝世界精神卫生日。这些主题旨在宣传全球心理健康问题和心理疾病的影响因素、预防和治疗方法。
以下是近年来世界精神卫生日的主题：
2021年：精神健康持续发展。
2020年：揭开心理卫生知识。
2019年：承认心理健康，振兴您的感觉。
2018年：青年心理健康和抗逆。
2017年：心理健康职场——抓住机会，迎接挑战。
2016年：精神健康第一。
如何维护心理健康？
维护心理健康需要付出一定的努力，以下是几个方法：
保持积极心态，积极面对生活中的挑战和压力。
提高自我认知和情绪管理能力，善于自我调节情绪。
拥有良好的社会支持网络，与亲友进行交流。
有空闲时间时，可以进行休闲娱乐活动，如读书、听音乐、运动等。
学会与他人沟通，增强人际关系的互动和建设。
心理疾病的预防和治疗
心理疾病是一种比较常见的心理健康问题，需要得到及时有效的治疗。以下是几个预防和治疗心理疾病的方法：
加强对心理健康的关注和认知，及早发现和遏制心理健康问题。
避免偏食偏居、超负荷工作、缺乏睡眠、缺乏运动等非健康生活方式。
多进行放松训练和心理治疗等。
合理使用药物，如抗抑郁药等。
在心理健康活动中积极参与社群活动和义工网络。
结语
心理健康是人类健康的重要组成部分。让我们从小事做起，积极保持心理健康，关注身边的人们的心理健康，让世界更加美好。
