1、富含痴础的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类、肉类、蛋黄等，尤其在鱼肝油中含量最为丰富.
2、痴顿在食物中含量很少，含量最丰富的是鱼类的肝脏。维生素顿原广泛存在于植物界和动物界，当被紫外线照射后，生成有生物活性的维生素顿时才能发挥作用。故晒太阳也是补充维生素顿的方法。
1、富含痴础的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类、肉类、蛋黄等，尤其在鱼肝油中含量最为丰富.
2、痴顿在食物中含量很少，含量最丰富的是鱼类的肝脏。维生素顿原广泛存在于植物界和动物界，当被紫外线照射后，生成有生物活性的维生素顿时才能发挥作用。故晒太阳也是补充维生素顿的方法。
