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鹌鹑热量高吗

2023-06-30 04:44:44 精品视频在线一区 8281次阅读 投稿:若羽

鹌鹑热量高吗

有网友问鹌鹑热量高吗,今天就给大家讲解一下鹌鹑热量高吗。

鹌鹑热量中等。鹌鹑的脂肪和胆固醇含量都极低,据统计每100克鹌鹑肉中,所含蛋白质为22克、脂肪5克、胆固醇70毫克,能提供高达561千焦左右的热量,十分适合食用。

鹌鹑的营养成分:

每100克鹌鹑肉中含热量460千焦,蛋白质20.2克,脂肪3.1克,糖类0.2克、维生素础40微克,维生素叠10.04毫克,维生素叠20.12毫克,烟酸6.3毫克,维生素贰0.44毫克,钾204毫克,钠48.4毫克,钙48毫克,铁2.3毫克,锌1.19毫克,磷179毫克,硒11.67微克。

每100克鹌鹑肉中含蛋白质和热能比鸡肉高3.2%-9%,其味鲜美,且易消化吸收。适用于孕妇、产妇、老年体弱者食用,肥胖症、高血压病患者也可选食。鹌鹑肉营养价值较鸡肉高,有“动物人参”之称。

以上就是鹌鹑热量高吗,希望对大家有所帮助。

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